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敘利亞政府指出水源地遭恐怖桃色蕾絲ToyLace-薄透系列．大紅綁帶連身貓裝性感網衣(黑)組織傾倒柴油，造成用水嚴重受到汙染，居民無水可用。（資料照，路透）(部落客強力推薦)Extase．Adore 愛慕 充電式迷你按摩器-紫(內有開箱文)(R3)
2016-12-2723:50
〔即時新聞／綜合報導〕敘利亞首都大馬士革正面臨無水可用的窘境，政府指出水源地遭恐怖組織傾倒柴油，造成用水嚴重受到汙染，從23日起至今僅能從其他地區調水提供部分區域間歇性供水。綜合外媒報導，敘利亞政府軍近日對敍國政府對巴拉達（Wadi Barada）拉達鎮進行攻擊，已造成不少平民喪生，如今傳出巴拉德與Ain al-Fijeh地區的水源地遭到恐怖組織灌入柴油，造成水質嚴重受到汙染，只能停止供水，但是否為伊斯蘭國（IS）所為尚未可知。據悉大馬士革市區人口大約150萬，郊區則有350萬人居住，供水中斷後，造成民生極度不便。IS多次在敘利亞及伊拉克地區掌控水利設施，藉此控制戰事，但敘利亞政府軍則把此次汙染水源的矛頭指向反叛軍。水務局表示，斷水情形預計在幾天內得日本原裝進口-R1 A10-(無限快感)超高速旋風機杯體it's Free以解決。
▲成大斗六分院凃巧羚營養師，提醒民眾運用得舒飲食5大原則，過年吃大餐輕鬆無負擔。（圖／成醫提供）
記者林悅／南市報導
明年農曆春節來得比較早，106年1月底就要過新年，總要有豐盛的年菜來慰勉一年下來的辛勞，成大斗六分院凃巧羚營養師提醒，傳統年菜免不了大魚大肉，很容易就忽略了主食類與蔬果類的攝取，有的人因此過了年節假期身體就「團圓」起來，體重、血壓、血糖及血脂控制失?，身體也拉起了警報，提醒民眾運用得舒飲食5大原則，過年吃大餐輕鬆無負擔。
「三高」問題一直是影響現代人健康的主要且重要的問題，而吃得太鹹是其中最普遍的現象。凃巧羚營養師指出，依據2005-2008年國民營養調查，台灣男女每日鹽分攝取量分別為9.5克(鈉3.82克)及8.9克(鈉3.57克)，皆高於衛福部1天鹽分攝取小於6克建議量，而2013-2015年國民營養變遷調查，18歲以上國人高血壓盛行率為24.1%，並隨年齡增加而上升，60歲以上平均每2人就有1人有高血壓。
凃巧羚營養師表示，飲食中的食鹽攝取量和高血壓關係密切，得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH）是美國國家衛生研究院經臨床研究發表、是唯一正式被納入美國高血壓教育計畫手冊的一套飲食療法，持續使用2週以上，有助於血壓得到良好的控制。
得舒飲食並非刻意強調限鹽，而是以6大類食物為基礎，強調高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、富含不飽和脂肪酸及低飽和脂肪酸，將其特色歸納為台灣版「5項原則」使民眾於日常飲食中輕鬆實行得舒纏綿的愛！後開襟二件式睡襯衣#粉飲食。
1.選擇全穀根莖類： 至少2/3以上的全穀類，每天3餐中至少有2餐以未精製、含麩皮的全穀類或根莖類，(如:糙米飯、地瓜等)取代精製過的白飯、白麵製品。
2.天天5+5蔬果：每天5份蔬菜+5份水果，餐餐搭配2-3份蔬菜，1份為半碗的熟青菜，1天5份水果，每份水果為拳頭大小，如柳丁等。
3.多喝低脂奶：1天至少1杯低脂奶或奶製品，如起司、優酪乳等。4.紅肉換白肉：以豆製品或白肉(魚、去皮雞鴨鵝為主)，少吃紅肉及內臟類。5.吃堅果，用好油：每天補充1份堅果，約為1湯匙量，烹調用油選用植物油，少油烹調避免油炸。
對於即將到來的雞年，凃巧羚營(S)美國Fleshlight - KATSUNI 凱斯妮養師提醒民眾運用「得舒飲食」的5大原則，讓你過年吃大餐輕鬆無負擔。
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